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 TGV... par le Dr Fricker

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nono
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Messages : 86
Date d'inscription : 08/08/2008

MessageSujet: TGV... par le Dr Fricker   Mar 12 Mai - 13:26

Ce régime est idéal pour ceux qui veulent maigrir de manière progressive et durable. Dans son dernier ouvrage, le régime sur mesure (Editions Odile Jacob), le Dr Jacques Fricker propose deux types de régimes pour perdre ses kilos à la vitesse de son choix... Le plus rapide : TGV (régime à très grande vitesse) permet de manger de tout, en excluant les sucres lents. On peut par exemple dévorer un demi-poulet sans culpabiliser.

La journée type TGV :
Petit-déjeuner :
-200 g de fromage blanc à 0 % de matières grasses
-Un yaourt nature à 0 % de matières grasses
-Un fruit non pressé
Déjeuner et Dîner :
-Entrée : crudités ou potage de légumes sans matières grasses
-Plat principal : plat chaud ou salade composée = 200 g de poisson ou 150 g de viande ou quatre oeufs. Au moins 200 g de légumes incluant une cuillère à soupe d'huile (10 g)
-Dessert : un laitage, un fruit


Les Plus : Cette méthode douce apporte un grand équilibre alimentaire et prépare la personne qui fait le régime à la phase de stabilisation. En effet, les régimes font quasiment tous maigrir... mais sur le long terme, 2/3 des méthodes échouent à cause du retour à de mauvaises prises alimentaires. Pour rester mince, il faut manger équilibré et ingérer de petites quantités.


Les Moins : Ce régime, moins rapide que les régimes restrictifs, exige en contrepartie davantage de patience. Ne vous inquiétez pas si la perte des kilos vous semble lente : le régime peut durer au total 6 mois
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TGV... par le Dr Fricker
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